Pilates – TRX – Body Toning – Boot Camp – Aqua Fit – Functional training, I teach all these trainings methods in my studio in Zumikon wellbalanced.ch. Many participants ask if it is enough to do once a week Pilates, as they think that Pilates is not as strenuous as other type of workout …….
Verschiede Trainingsarten miteinander kombinieren? Ja oder Nein?
Pilates – TRX – Body Toning – BootCamp – Aqua Fit – Funktionelles Training – all diese Unterrichtsmethoden unterrichte ich in meinem Studio wellbalanced.ch in Zumikon ….. viele Teilnehmer fragen, ob es nicht genügt einmal pro Woche Pilates zu machen, denn Pilates gilt als nicht so anstrengend…. was natürlich nicht stimmt. Jede Bewegungsart hat ihre…
Is sport healthy during pregnancy?
Walking, swimming and rest, was recommended earlier to pregnant women. Today we know that sporty women feel better, often have easier pregnancies and remain flexible, positive and above all in form. All these is beneficial for physical, mental and emotional well-being, and typical pregnancy symptoms can be reduced. However, too much sport in early pregnancy…
Sport und Schwangerschaft
Spazieren, Schwimmen und eher ruhen empfahl man früher den Schwangeren. Heute weiss man: Sportliche Frauen fühlen sich besser, haben oft leichtere Schwangerschaften und bleiben beweglicher, positiver und vor allem auch in Form – das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden profitieren, und die typischen Schwangerschaftsbeschwerden können reduziert werden. Zuviel Sport in der Frühschwangerschaft kann aber auch…
Sport und Verdauung
Wer kennt das nicht: Das Essen war mal wieder sehr lecker und liegt nun leider schwer im Magen. Jetzt heißt es, seine Verdauung anregen, um dieses Völlegefühl wieder loszuwerden, aber wie? Je kalorienreicher das Essen ist, umso langsamer ist die Verdauung. Dabei werden ca. 70% unseres Immunsystems im Darm aufgebaut und stabilisiert. Die meisten Verdauungsprobleme…
Sport and digestion
Everyone is familiar with this situation: the food was once again very tasty, but now unfortunately heavy on the stomach. Now it’s time to stimulate the digestion to get rid of this feeling of fullness, but how? The more calories our food has, the slower is the digestion. 70% of our immune system is set…
Kinder und Sport
Kinder sind neugierig, neugierig auf Neues, neugierig auf Bewegung. Toben, rennen, hüpfen, das sind Bedürfnisse der Kinder. Wenn Kinder Sport treiben, fördert das die Entwicklung der Motorik, und damit Reaktionsvermögen, Gleichgewichtssinn und Bewegungskoordination. Und es werden nicht nur Muskeln und Knochen gestärkt, nein – bewegte Kinder sind ausgeglichener, konzentrierter, zielstrebiger und oft sogar schlauer! Kleinkinder…
Children and sport
Children are curious, curious about new things, curious for movement. Shout and scream, race, jump, these are children’s needs. When children do sports, the following is promoted: the development of motor activity, and hence responsiveness, sense of balance and motor coordination. It will not only strengthen muscles and bones, but will also increase their balance,…