Erhaltung, Wiederherstellung oder Verbesserung der Schönheit des menschlichen Körpers sind grundlegende Bedürfnisse, damit wir uns wohl fühlen in unserer Haut. Die Haut ist unser grösstes Organ, sie schützt uns vor Sonne, Kälte, vor Überhitzung und vor Eindringlingen. Sie lässt uns auch fühlen und spüren und trägt somit auch zu unserem Befinden bei. Nähe, Berührungen und…
Massage & Wellness
Streichen, Kneten, Schütteln, Drücken, Dehnen, Lösen, Atmen, Fühlen, Spüren und Riechen……den Körper ganz bewusst wahrnehmen. Körper und Geist sind miteinander verwoben. Um in Balance zu bleiben muss die körperliche und geistige Aktivität und Ruhe ausgeglichen sein. Unser Körper ist wie ein Panzer der unseren empfindsamen, sensiblen Geist schützt. Massagen halten diesen Panzer geschmeidig, flexibel und…
Möglichkeiten, wie wir als Eltern Kindern helfen, mit Stress umgehen zu können
Stress ist die psychische und physische Reaktion auf Faktoren, welche von aussen auf uns wirken. Unsere Interpretation der Dinge da draussen entscheidet darüber, was bei uns drinnen ausgelöst wird. Die erste Strategie muss darum sein, unsere Stressreizschwelle möglichst hoch setzen zu können, damit Stressreaktionen nur schwer ausgelöst werden. Die zweite Strategie soll uns Werkzeuge in…
Stress belastet den Alltag unserer Kinder und deren Entwicklung
Unsere Kinder werden in eine schwierige Welt geboren. Grösstenteils ist zwar in der westlichen Welt die Ernährungs- und Wohnsituation sicher gestellt, andere Faktoren machen es aber unseren Kindern nicht leicht, ihren Alltag zu bewältigen, sich darin zurecht zu finden. Warum ist das so? Welche Botschaften verkörpern denn Kinder, wenn sie auf dieser Welt ankommen –…
Yoga zur Stressbewältigung: Auswege aus der Ängstlichkeit zur Selbstkontrolle
Das Sanskrit-Wort „Yoga” bedeutet “beitretten, zusammenbringen”. Diese tausendjährige in India vor ungefähr 4000 Jahren geborene Tradition bedeutet nicht nur körperliche Aktivität, sondern vielmehr eine ganze Lebensphilosophie. Das Ziel von Yoga in Kombination mit den “Asanas” (den Körperstellungen) ist die Harmonisierung der Körperarbeit, der Atmung und des Geistes, was uns erlaubt auf den jetzigen Moment fokussiert…
Yoga and Verdauung – gibt es eine Verbindung?
Die meisten von uns praktizieren Yoga zumindest einmal pro Woche. Was ist denn so wirklich toll daran? Ist es die zusätzliche Flexibilität? Die neu gefundene Stärke? Oder die Fähigkeit, mehr Balance zu finden, nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag? All diese Gründe sind (oberflächliche) Schichten von Ihrer Bekanntschaft mit Yoga-Asanas. Doch sobald…
Die Wichtigkeit Stress zu reduzieren
Kennen Sie die Situationen, in denen Sie nicht mehr überlegt denken können, in denen bei Ihnen einfach Emotionen durchbrechen, aus denen Sie in der akuten Situation nicht aussteigen können. Seit Jahren weiss die Forschung, was geschieht, wenn unser Gehirn – einfach ausgedrückt – in den Stressmodus schaltet oder wenn es unter chronischem Stress leidet. Besonders…
Gesund sein – was bedeutet das?
Ich habe immer versucht gesund zu leben – doch irgendwann fragte ich mich, was bedeutet es eigentlich wirklich gesund zu sein? Für viele von uns ist ein stressiger Lebensstil inzwischen ganz normal, aber stellen wir uns jemals die Frage, ob dieser Lebensstil gesund ist? Was bedeutet dieser Lebensstil für unser Wohlbefinden? Oder wie wirkt sich…
Stress und was uns gefangen hält
Möglicherweise hast Du auch schon mal gehört: Stress tötet Menschen! Stress wirkt sich unmittelbar auf das Immunsiystem und unsere Gesundheit aus. Trotzdem setzen wir uns Stress immer wieder gerne aus. Wir sind geradezu versessen, uns auf Dinge zu stürzen und diese zu erledigen. Schnell finden wir alle Gründe der Welt, unzufrieden zu sein, wenn…