Pilates – TRX – Body Toning – BootCamp – Aqua Fit – Funktionelles Training – all diese Unterrichtsmethoden unterrichte ich in meinem Studio wellbalanced.ch in Zumikon ….. viele Teilnehmer fragen, ob es nicht genügt einmal pro Woche Pilates zu machen, denn Pilates gilt als nicht so anstrengend…. was natürlich nicht stimmt. Jede Bewegungsart hat ihre…
Sport und Schwangerschaft
Spazieren, Schwimmen und eher ruhen empfahl man früher den Schwangeren. Heute weiss man: Sportliche Frauen fühlen sich besser, haben oft leichtere Schwangerschaften und bleiben beweglicher, positiver und vor allem auch in Form – das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden profitieren, und die typischen Schwangerschaftsbeschwerden können reduziert werden. Zuviel Sport in der Frühschwangerschaft kann aber auch…
Sport und Verdauung
Wer kennt das nicht: Das Essen war mal wieder sehr lecker und liegt nun leider schwer im Magen. Jetzt heißt es, seine Verdauung anregen, um dieses Völlegefühl wieder loszuwerden, aber wie? Je kalorienreicher das Essen ist, umso langsamer ist die Verdauung. Dabei werden ca. 70% unseres Immunsystems im Darm aufgebaut und stabilisiert. Die meisten Verdauungsprobleme…